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米博我们所说的健身,一般是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。总的说来,在这方面有独特优势的运动项目有器械运动,跑步,游泳,体育舞蹈,健美操,瑜伽,普拉提,舍宾等等。 一般说来,我们习惯把运动分为三类:器械运动(无氧运动),有氧运动,拉伸运动; 需要强调的是,无
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